自然生活

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自然生活 (1)

周日清早，正當上班族認為是最佳的補眠時機，黎旭瀛、陳蕙雯夫婦已經在淡水大屯溪
北麓的一片田地耕作好一會兒，這一日，他們準備翻土種植紅豆與花生，並且接待預備
來協助他們夫婦農忙的同好。

留著雜亂大鬍子的黎旭瀛，一身黑壯體格，而陳蕙雯穿著簡便樸實，簡約鄉村風格，旁
人第一次看到他們倆，還以為這對夫妻是全職的農人，但，答案卻出乎意料，黎旭瀛的
正職是一位一周得看兩天診的眼科醫生，陳蕙雯務農前卻是一位業務員。

十年前，在大女兒兩歲時，黎旭瀛發現女兒得了異位性皮膚炎，為了不想讓女兒從小變
成藥罐子，惟一方法只能改變環境治療女兒。日本華僑出身的黎旭瀛間接從日本朋友得
知，許多病患曾以務農這類最簡單的自然生活，改善身體病痛且痊癒，「何不試試？」
興起此想法，他便和妻子討論，開始在淡水租一塊地，種植稻米、蔬菜等作物。

十年來，他一邊看診，賺取生活所需的金錢，其他時間全投入耕種，十年後，他們的大
女兒不僅一點病痛也沒有，三個小孩也從未看病吃藥，只要沒課，小孩總是赤腳在田間
追逐嬉戲，務農反而成為他們的主要生活。「沒務農，不會發現米飯有多好吃，沒種
田，不會發現自己站在土地上這樣踏實。」黎旭瀛捲起袖子，認真開始一天的農忙。

如此以農為主要生活，務農之外的工作是賺取金錢來源的概念，在日本已興起好一段時
日，有人取名為「半農半Ｘ」生活，更在京都府綾部市形成一個聚落，推廣此一新生活
概念。

半農半Ｘ新概念
靠務農獲取食物，靠本業賺取足夠金錢
何謂半農半Ｘ？根據《半農半Ｘ的生活》一書定義，是以順從自然、實踐天賦為理念，
說明白些，是以務農為獲取生活食物的基礎，進一步發掘或實踐自己天賦及本能來賺取
足夠的金錢，是回歸人類本質，不再被時間與金錢壓迫的新務農生活。

至於Ｘ是什麼，每個人都不同，也許是個人專業，也可能是你從未發現的潛能或夢想中
最想做的事情。

該書作者見直紀也是日本「半農半Ｘ」的推手，他強調，透過農耕的勞動，感受眼前
農作物的生命力，了解食物珍貴，獲得對大自然的啟發，進而珍惜土地，找出自己的才
能，以理想為目標回饋於土地及社會。

http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-Focus/2007Cti-Focus-Content/0,4518,9603220391+0+0+224855+0,00.html

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癌的最新發現! 早點睡覺

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一 位才37歲的主治醫師就是因為
太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT）， 卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝
已被撐破！

臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業
醫師都會犯 ，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌
的預防要好 ，早期檢出、早期治療是不二法則

許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝
癌為何如此難以治療的最大原因。日前，許醫師門診也是有位病人， 最近一個月經常肚
子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎
80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚， 直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果
都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查 ，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。 病人接
受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是
被國人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟
就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因
細胞壞死，壞死之後GOT 、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但
是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時
候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；
一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高， 因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌
壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此， GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高， 不會
太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油， 即便是好油，如：橄欖
油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收
與排毒的動作。

原因： 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此
時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課 ，對健康不利。

晚間 11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點 ，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到
肺經， 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點 ，小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養
生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；

另外， 半夜至凌晨４點 為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

http://bloguide.ettoday.com/andyleeck/textview.php?file=0000039230。

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我們並非無知，只是知而未行
黑幼龍 /人際關係

一九二五年，芝加哥白水灘飯店（White WATER Beach Hotel）舉行了一場重要的會
議，與會者都是各行各業的頂尖人物，包括全美最大鋼鐵公司總經理、最大電力公司總
經理、最大瓦斯公司總經理、紐約證券交易所總經理、聯邦政府部長、華爾街響叮噹的
投資高手、最大交通運輸公司總經理、國際商銀總經理。這些人都很會賺錢，這次聚會
的目的，也正是討論如何創造更多財富。

這些人後來過得如何呢？或許你跟我一樣好奇。

這結果令我蠻驚訝的

二十五年後，果真有人興致勃勃地作調查，結果驚訝地發現：鋼鐵公司總經理去世前五
年是借債度日的；電力公司總經理一文不名地死在外國的小島上；瓦斯公司總經理成了
精神病患者；紐約證券交易所總經理剛從辛辛監獄關出來；聯邦政府部長剛得到美國總
統特赦，總算能死在家裡；華爾街投資高手和交通運輸公司總經理、國際商業銀行總經
理都自殺了！

十個頂尖人物，竟沒有一個人能得善終。

(1)

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我們並非無知，只是知而未行 (2)

他們為什麼把自己的人生搞得一團糟？我並不確知詳情，卻很感慨，會賺錢的人，不一
定會生活；工作能力強的，不一定懂得克服情緒壓力；，絕頂聰明的優等生，不一定能
夠自我調適。

在台灣有多少這樣的人？努力賺錢、衝刺事業、用功讀書，卻因為不懂得如何克服緊
張、壓力、焦慮、憂愁，所有的付出，到最後是一場空，只換來失去健康、失去平靜、
失去快樂。

活得這麼辛苦，究竟是為什麼？只要願意，其實每個人都能把自己從不幸、痛苦的深淵
解救出來，快樂絕對可以操之在我，端視你如何面對、處理發生在自己身上的事。

記得三年前，我和十幾個美國卡內基講師一起到蒙大拿滑雪。很巧地，有兩位講師的妻
子都是才剛過世不久，其中一人，沿途都鬱鬱寡歡，另一人卻是活潑開朗，玩得比誰都
盡興，而大家都知道，他與妻子向來十分恩愛。

我感觸很深，類似的境遇發生在不同人身上，反應也截然不同。

這讓我想起一段印象非常深刻的電影情節。

冰天雪地中，女主角在凍結的湖上快樂盡情的溜冰，坐在湖畔重病已久的丈夫，凝視著
心愛的妻子，安然闔上雙眼。

接下來的日子一片忙亂，親友們前來幫忙喪偶的女主角，照顧小嬰兒、安排生活、處理
瑣事……女主角的姊姊心疼妹妹的遭遇，悲傷流淚，但女主角反而微笑安慰姊姊說：「我
曾經擁有一段美麗的時光，這已足夠！」

看到這一幕，我不由自主流下淚來。當時我就想，萬一有一天，我遭遇重大的災難痛
苦，也要告訴自己：「我曾經快樂充實地生活過，這就夠了。」

[Guest]

黑又龍 『多點思考，更能放鬆』
我們並非無知，只是知而未行 （3）

我深深確信，人真的可以改變想法，來克服憂慮、恐懼、甚至各種病痛，進而改變人
生。

生活需要平衡發展，建立良好的人際互動，特別是相互激勵，相互瞭解，相互分享，相
互原諒。學會感恩、寬恕，活在每一個當下，以正向積極的人生態度，微笑迎接命運給
我們的每一個挑戰。

事實上，你我都不需要再學什麼新觀念，我們所認知的已足夠引導我們享受快樂的人
生。我們並非無知，只是知而未行。

這本書絕非來自象牙塔的教條，也不是學院派的研究報告，而是一本實際的書，幫助、
提醒我們，知而能行。

相信我，你一定可以做到。當你遭遇困境，不知所措時，與其焦慮，不如試試魔術方程
式的三個步驟，和解決煩惱問題的三個原則，你將發現事情沒那麼糟，總有改善最壞狀
況的方法。如果情勢真的無法挽回，那麼就接受它！已經盡力就夠了，其他的交給上蒼
吧！

相信我，你真的可以做到。當你不小心又跌入憂煩時，與其惱怨命運的不公平，不如盤
算你所得到的恩惠，你將發現自己原來是很有福氣的。俗話說：「人人頭上一片天，歹
歹馬，也會一步踢。」再貧弱的人，也有自己的強項，振作起來，去忙一些建設性的
事，茁壯自我，你就會愈來愈幸運，愈來愈有福氣。

相信我，你一定可以做到。不心存報復，不斤斤計較得失，不期待他人的感恩，只享受
付出的快樂，並在為人創造喜悅的同時，豐富自己的人生。

相信我，只要你開始行動，美好的結果，已在前方，等待豐收。



http://blog.yam.com/snomi/article/7429000