骨質疏鬆症能破解嗎？6年新聞追蹤

[Guest]

發言 : Julian 時間 : 2002/04/19(16:09:43)
骨質疏鬆症破解
大家覺得這則報導如何?有運動科學根據嗎?

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葉基/台北報導

七十四歲的李肇基，骨質密度和三十多歲年輕人一樣。老先生
說，他的字典裡，沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。他的健
康狀況，連國泰醫院都覺得不可思議。

贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基，
當著路協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說，一邊跨步走，
一邊喝咖啡，可燒脂肪，保持身材。

另外，跨大步競走時，以腳跟著地，可刺激骨骼內骨芽細胞的滋
長，可預防老人骨質疏鬆症，他個人就是最佳證明。李肇基在
七、八年前，看到日本國營電視台NHK報導，有關跨大步競走
時，如果以腳跟先著地，可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，
抑制破骨細胞的破壞。

李肇基抱著姑且一試的心理，結果幾個月跑下來，他說，到國泰
醫院做檢查，赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異，從
此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。 李肇基對NHK的健康報導
越來越有信心，當他又看到NHK一則有關一邊跨大步走，一邊喝
咖啡，可以加速體內脂肪燃燒，他馬上就接受嘗試去做，結果一
個月跑 下來，減肥的效果非常明顯。

李肇基每天早上五時五十分起床，調好「減肥咖啡飲料」，約小
瓶礦泉水的水量，其中三分之一是黑咖啡，三分之二是開水。他
從仁愛路的住家出發，走到大安森林 公園，展開為時約五十分
鐘的繞公園跨大步競走，其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥
咖啡飲料」，走完全程後飲料也喝完了。

李肇基說，減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢！七十四歲的李肇基
說，和一般人一樣，他也有冬天賴床的習慣，但是想到太太和家
人的幸福，一股責任感驅使他馬上起床，展開運動，「健康是一
個人最基本的責任。」李肇基目光熠熠的說。

http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/board/show.asp?repno=696&page=11

2008/09/02 【元氣周報／記者劉惠敏／報導】
李肇基養生》快走配黑咖啡 他80歲 骨齡30歲

元氣小抄

1. 大步快走持續做、天天做
2. 伸展運動、腹式呼吸不可少
3. 生活保持幽默感、與年輕人相處添增新鮮感
4. 充足的睡眠
5. 不挑食、什麼都吃

國泰建設文教基金會前董事長李肇基，80歲精神奕奕，若把他
的年齡少說個20歲，沒有人會懷疑，連健檢報告都證實，他的
「骨齡」才30多歲，不到實質歲數的一半，醫師還加註「骨質
年齡與年輕人相同」。

一秒鐘走兩步 天天走

網路上流傳著一封李肇基抗骨鬆的文章，他大方公開撇步，骨頭
年輕，歸功於他每天跨大步快走。每天早上都可以在大安森林公
園看到李肇基身影，早上五點半起 床，準備飲料，1/3是黑咖
啡，2/3是開水，帶著一條毛巾，除非室外溫度低於10度，否則
他幾乎是風雨無阻到公園報到，下雨、撐把傘，「照樣可以動」。

先四吸再四吐 調呼吸

李肇基說，大步快走必須要以腳跟先著地，可以振動並刺激骨骼
內造骨細胞再生，抑制破骨細胞的破壞，約一秒走兩步的速度，
配合呼吸調節，前四步吸氣、後四步吐氣，是他多年前在日本國
營電台NHK看到報導後，就認真奉行。

李肇基說，50歲以上就不太適合慢跑，但大步快走則沒有年齡
限制，不受限於人、時、地，甚至不花錢，不但可以遠離骨質疏
鬆症，對心肺功能、血液循環、內臟都有幫助。

左右踢腿100下 再甩手

至於不加任何東西的黑咖啡，李肇基認為可以燃燒脂肪，所以他
不但沒有「鮪魚肚」，連肌肉都結結實實的，熟知日文的他還上
網找了大步快走、黑咖啡的健康資訊，自己再當最佳見證。

大步快走後，李肇基還會在草地上脫掉鞋子，讓雙腳與泥土接
觸，讓自己與大地磁場相通，做些簡單的左、右脅側伸展操，站
著踢腿左右共100下，甩手500 下，從大步快走到伸展運動期
間，不忘補充咖啡、開水，最後再以深沉的腹式呼吸做結束，每
一項都充分運動到肌肉、關節以及腹部內臟，最後透過腹式呼吸
活動肺 部的毛細管。

高爾夫也拿手 朋友多
退休前的李肇基雖然忙碌，但有固定運動習慣，平時也愛逛畫
展、聽音樂會，7年前退休生活反而更忙碌。

喜歡打高爾夫球的他，常常出國比賽，不久前才從印尼回來，拿
下亞洲盃長青組的亞軍，他笑著說退休後「朋友比以前還多」，
最愛跟年輕人相處，瞭解年輕人話題，可以「活在將來」，活得
更年輕。

[Guest]

雙磷酸鹽類藥物治骨鬆 引發顎骨壞死性骨髓炎
2009-08-26 06:05:19　自由時報　
記者徐夏蓮／台中報導

停經婦女服用防治骨質疏鬆症藥物，當心引發顎骨壞死性骨髓炎！

中山醫學大學口腔醫學研究中心口腔顎面外科醫師蔡樂霖昨天表
示，近一年，他一連診治5名治療骨質疏鬆症的患者，卻出現
「顎骨壞死性骨髓炎」的案例，病情最嚴重的一名患者甚至由上
顎骨感染至鼻竇，進而引發鼻竇炎。

蔡樂霖昨天指出，這5名患者皆為更年期後的婦女，年齡從50歲
至87歲不等，均有服用雙磷酸鹽類抗骨質疏鬆藥物的病史，時
間從2年至10年不等，其中一人是用注射的。

這5名罹患雙磷酸鹽藥物相關之「顎骨壞死性骨髓炎」症狀的患
者中，有1人是上下顎都罹患，3人患部在上顎、1人在下顎，治
療的方法是手術加高壓氧治療，健保均有給付。

其中一名87歲的老婦人，10年前，因骨質疏鬆，每週服用1顆
雙磷酸鹽藥物治療，去年12月她的上顎長出膿包，原以為是牙
周病，但一直治不好。診所的牙醫師將她轉診到醫院，檢查發現
是「顎骨壞死性骨髓炎」。為此，她上顎僅存的8顆牙不得不拔
掉。她形容罹患「顎骨壞死性骨髓炎」時的疼痛，讓她一度想撞
牆壁止痛。

台中榮總急診外科主任、骨科醫師林子傑昨天指出，臨床上，已
有骨質疏鬆患者服用雙磷酸鹽類藥物，出現「顎骨壞死性骨髓
炎」的報告，所以醫師在開這種治療骨質疏鬆藥物給患者時，一
定要清楚告知患者可能的併發症，除了顎骨壞死性骨髓炎外，併
發食道炎的病例也不少。患者服用這類藥物一定要遵照醫師指
示，包括服用最佳時間是早上及服用後半小時之內不能進食、不
能躺下等規定。